Bewusste Ernährung

Wie heißt es so schön: Du bist, was du isst! Denn eine bewusste Ernährung ist ein wichtiger Baustein für unser Wohlbefinden. Es geht darum, die bunte und vielfältige Palette an Lebensmitteln zu nutzen. Eine nachhaltige Auswahl kann zudem dazu beitragen, die Umwelt zu schonen.

Ausgewogen und abwechslungsreich genießen

Eine bewusste Ernährung hat das Ziel, unseren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dabei kann Ihnen das EDEKA Mix-Teller-Prinzip helfen. Teilen Sie bei jeder Mahlzeit Ihren Teller gedanklich in vier gleiche Teile auf: Ein Viertel sollte aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln bestehen, ein weiteres Viertel aus eiweißreichen Produkten. Die restlichen zwei Viertel reservieren Sie für Obst und/oder Gemüse. Den Mix-Teller gibt es übrigens auch in einer veganen Variante.

 

Wer großen Wert auf Nachhaltigkeit legt, kann bei Obst und Gemüse, Eiern und Fleisch auf regionale und saisonale Produkte setzen. Denn Lebensmittel, die von Landwirten aus der Region kommen, sind aufgrund kurzer Transportwege gut fürs Klima. Sie möchten noch mehr zum Thema bewusste Ernährung erfahren? Hier gibt es Rezepte, Infos und Tipps, die zeigen: Sich ausgewogen zu ernähren, ist gar nicht schwer und Sie müssen dabei nicht unbedingt auf etwas verzichten.